Sortie coachs Guerledan:
RDV 8h sur l'air de covoiturage rue de Kerbiquette 56000 VANNES (prés du rond point hyper U)
Ou RDV sur place à 9h sur le parking rue de l'abbaye - le bon repos - BON REPOS SUR BLAVET
2 Options sont proposées avec un départ ensemble à 9h15:
- Avec JC, sortie entre 18 et 20 kil (env 200D+) allure footing sur une partie plutôt roulante du tour du lac en aller retour (10 kil seront commun avec le groupe qui fait le tour complet)
- Avec Max, sortie de 35 kil et env 850D+ allure footing et les bosses en marchant, tour du lac de Guerledan complet découpé en 2 tronçons. Tronçon 1: 24kil puis pause déjeuner pris en charge par le Klub puis 11kil pour finaliser le tour. (Si vous souhaitez prévoir votre propre sandwich ou repas pas de soucis)
Sur le parcours avec JC en aller/retour vous aurez la possibilité de recharger en eau au kil 7 et au kil13.
Sur le parcours complet avec Max vous aurez la possibilité de recharger en eau au kil 7, au kil14, et au kil24.
Retour sur l'heure de midi pour celles et ceux qui font la sortie 20kil et retour en milieu d'aprés midi pour celles et ceux qui font le tour complet
Pour cette sortie prevoyez de tester votre propre alimentation et hydratation de course. Les coachs auront également les produits Overstim proposés aux entrainements si besoin
Bonne semaine,
Les coachs
